La calidad del sueño de un recién nacido suele afectar el ritmo de vida de toda la familia. Muchos padres se preguntan: «Mi bebé está claramente cansado, ¿por qué le sigue costando tanto conciliar el sueño?». Entrevistamos a la Dra. Wang, especialista en sueño pediátrico, quien resumió tres cosas que los nuevos padres deben evitar antes de acostarse:
Sobreestimulación o juego : evite pasar tiempo frente a una pantalla o jugar activamente 30 minutos antes de dormir para ayudar al cerebro a entrar en modo de "descanso".
Ambientes brillantes o ruidosos : Los bebés son más sensibles que los adultos; la iluminación tenue y los entornos tranquilos los ayudan a relajarse.
Rutinas de sueño inconsistentes : cambiar las rutinas a la hora de acostarse con frecuencia hace que los bebés se sientan inseguros respecto del sueño.
La Dra. Wang recomienda establecer un ritual de sueño predecible. Un proceso constante ayuda a los bebés a asociarlo con la hora de dormir.
Recomendamos el Gianna Lullume Smart Baby Sleep Aid , que permite a los padres grabar su voz relajante y la combina con una iluminación suave y ruido blanco para ayudar a los bebés a conciliar el sueño más fácilmente.
¿Quieres que tu bebé se duerma fácilmente? Un ambiente tranquilo y estable podría ser todo lo que necesitas.