Die Schlafqualität eines Neugeborenen beeinflusst oft den Rhythmus des gesamten Haushalts. Viele Eltern fragen sich: Mein Baby ist offensichtlich müde, warum fällt es ihm dann trotzdem so schwer einzuschlafen? Wir haben die Kinderschlafspezialistin Dr. Wang interviewt, die drei Dinge zusammenfasst, die junge Eltern vor dem Schlafengehen vermeiden sollten:
Überstimulation oder Spielen : Vermeiden Sie Bildschirmzeit oder aktives Spielen 30 Minuten vor dem Schlafengehen, um dem Gehirn zu helfen, in den Ruhemodus zu gelangen.
Helle oder laute Umgebungen : Babys sind empfindlicher als Erwachsene; gedämpftes Licht und eine ruhige Umgebung helfen ihnen, sich zu entspannen.
Uneinheitliche Schlafgewohnheiten : Häufige Änderungen der Schlafenszeitgewohnheiten führen dazu, dass Babys sich unsicher fühlen, was den Schlaf betrifft.
Dr. Wang empfiehlt, ein vorhersehbares Schlafritual zu etablieren. Ein gleichbleibender Ablauf hilft Babys, es mit der Schlafenszeit zu assoziieren.
Wir empfehlen die Gianna Lullume Smart Baby Sleep Aid , mit der Eltern ihre beruhigende Stimme aufnehmen und mit sanfter Beleuchtung und weißem Rauschen kombinieren können, damit Babys leichter einschlafen können.
Möchten Sie, dass Ihr Baby problemlos einschläft? Eine ruhige, beständige Umgebung reicht möglicherweise völlig aus.